花粉
こんにちは！
今日はタイトルの通り「花粉」の影響についてお話ししたいと思います。
皆様は花粉症をお持ちでしょうか？
今や国民の40％以上が花粉症と言われるほどで、国民病といっても
過言ではない花粉症ですが、意外に気づかない体への影響があるんです。
花粉症になると、鼻水や涙、皮膚のかゆみ、のどのイガイガ感や、
頭がぼーっとしたり、といった症状が思い浮かぶと思います。
実はそれ以外に気づかない症状として、首や肩のこりや背中の痛み
があるのはご存知でしょうか？
基本的に花粉症では鼻水が主だった症状で、ほぼすべての方が
必ずと言っていいほど鼻をすする動作をしていると思います。
その鼻をすするという動作が首肩背中の症状を生み出すんです。
鼻をすするとき、自分の体の動きに意識を向けてもらうと、
肩がぐっと上がっているのに気づくかと思います。
特に肺活量の少ない女性は大きく動く傾向にあります。
鼻をすするには、スッと息を吸い込む動きをする必要があるのですが、
普段の呼吸でやっている腹式呼吸では勢いが足りず、
肩を上げる動作を利用する、肩呼吸をする必要があります。
この肩を上げる動作は、首から肩にかけて走っている筋肉を
グッと縮めることで生み出す必要があるのですが、無意識で
鼻をすするので、気づいたらすごい回数やっているんです。
その結果として、首肩背中の筋肉を多用することにつながり、
筋肉疲労による肩こりを生み出したりするんです。
肩こりや首痛は頭痛などの原因になりますので、花粉症と相まって
非常に調子が悪くなったりすることが多くなってしまいます。
花粉症の時期には肩をしっかり解すことで、つらい症状を
軽くすることが出来るので、そういった意識をして生活して
いくと、つらい時期を少しでも楽に過ごせるようになります。
来週から急激に暖かくなり、花粉の飛散が増えそうですので
花粉症対策をしっかりして、元気に過ごしていきましょう！
加湿器を利用して乾燥しないようにするのも良いですよ！
