10月中旬|名古屋の接骨院 - 庄内はりきゅうマッサージ接骨院

新着情報

10月中旬

こんにちは!
10月に入りもう半分が過ぎました。
季節の変わり目で気温差はまだあるものの、過ごしやすい気候になってまいりました。
衣替えを迷ってしまいますが、最適な格好で過ごして下さいね。

さて、本日は『冷え性』についてお話しします。

『冷え性』の主な原因としては以下のものが挙げられます。

まず一つ目は血行不良によるものです。
運動不足などによる筋肉量が低下、デスクワークや長時間の同じ姿勢、体の圧迫
などで血流量が低下して起こります。

続いて二つ目は普段から冷たい飲み物、食べ物の摂取していることです。
冷たいものを冷蔵庫から出してすぐに食べたり飲んだりする他に
キュウリやレタス、果実類は体を冷やしてしまう食材になりますので
よく食べていると体を冷やしてしまう原因になります。
また、過度なダイエットやタンパク質を避けた食事は筋肉量を落としてしまい
体温を上げることができませんからこれも原因の一つになります。

最後の三つ目ですが、シャワーのみで湯船につからないことになります。
シャワーのみだと交感神経が優位になり血管が収縮、血流の流れが悪くなり
逆に冷えに繋つながってしまいます。
湯船につかることで副交感神経が活発になり、血流の循環が良くなります。
副交感神経が優位になることで体がリラックス状態になり睡眠の質も上げて、
疲れが取れやすくなるといった効果も期待できます。

いかがでいたでしょうか?
意外とみなさんやりがちのことなので気をつけてみてくださいね。